Vaginálna činka je v poslednom čase veľmi obľúbenou pomôckou pre ženy, ktorá pomáha účinne posilňovať svaly panvového dna. Ak má žena správne posilnené panvové dno, má oveľa lepší zážitok zo sexu, silnejší orgazmus, ale zároveň je to aj dôležitá zdravotná prevencia – proti inkontinencii alebo hemoroidom.
Koľko ďalších typov vaginálnych činiek existuje
Existuje niekoľko typov intímnych činiek. Základ všetkých činiek je rovnaký, skladá sa z oceľového závažia, ktoré váži približne 50 až 60 gramov. Ak s panvovou činkou práve začínate, vždy si vyberte najnižšiu hmotnosť.
Používanie vaginálnej činky je aktívne aj pasívne.
Aktívne používanie
Počas aktívneho používania žena po vložení činky vedome stláča a uvoľňuje svaly panvového dna. Sú to tie isté svaly, ktoré používame, keď sa snažíme zadržať močenie. Žena vykonáva rôzne cviky v rôznych polohách – v ľahu, v sede a v stoji. Sťahovaním svalov sa snažíme udržať akciu vo vnútri vagíny, ale nesmie to byť nepríjemné.
Pasívne používanie
Pri pasívnom používaní si žena vloží vaginálnu činku do pošvy a potom s ňou chodí. Aj keď sa na cvičenie vedome nesústredí, svaly panvového dna sa posilňujú.
Pustenie činky do kolien
Zavedenie vaginálnej činky je jednoduché – takmer rovnaké ako zavedenie menštruačného tampónu. Pri pravidelnom používaní je nevyhnutná pravidelná údržba činky. Stačí, ak činku opláchnete v teplej vode (činka je vodotesná, takže ju možno vyvariť). Okrem toho sa odporúča aj ošetrenie dezinfekčným sprejom.
Posilňovanie svalov panvového dna je veľmi dôležité pre každú ženu, ale v niektorých situáciách sa neodporúča. Patrí sem tehotenstvo, obdobie potratu, počas menštruácie, vaginálna mykóza a iné infekcie, krátko po pohlavnom styku, deformácie pošvy alebo po nehodách v intímnej oblasti.
